The 2-Minute Rule for เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

The 2-Minute Rule for เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

Blog Article

วัตถุดิบ: ไข่เป็ด, น้ำเปล่า, เกลือ, ใบชา, …

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, บวบอ่อน, หมูสับ, กระเทียม,…

ช่วยทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม และ การเกิดเนื้องอกที่ลำไส้ใหญ่ ไข่ เป็นแหล่งสารอาหาร อย่างแคลเซียม

แล้วอะไรคืออาหารที่เหมาะสมหลังการวิ่งสำหรับสายสุขภาพ ติดตามได้ที่นี่

“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย

ผงโปรตีนจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา

ง่ายช่วยเสริมสร้างทั้งโปรตีนและภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บำรุงตับ บำรุงไต เสริมสร้างกล้ามเนื้อและยังช่วยให้ฟื้นตัวจากอาการป่วยได้อย่างรวดเร็ว

จัสตินบอกว่าเขาจะทานมื้อเช้าเหมือนเดิมตลอด โดยจะทำสมูทตี้ปั่นใส่สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กล้วย, แอปเปิ้ล, ผักโขม, โยเกิร์ตไร้ไขมัน, เมล็ดเจีย, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, โปรตีน เมนูไข่สำหรับนักกีฬา , อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตและวิตามินรวม เขายังทานอาหารเสริมน้ำมันปลาทุกเช้าอีกด้วย

แนะนำหม้อทอดไร้น้ำมัน ยี่ห้อไหนดี พร้อมวิธีเลือกฉบับมือโปร

วิธีเตรียมทำได้ง่าย ๆ แค่โปะคอทเทจชีสด้วยเบอร์รี่สด, ลูกพีชหั่น หรือเมลอน เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน และแร่ธาตุให้ร่างกาย

ผักชีฝรั่ง ผักชีใบเลื่อย ประโยชน์ต่อร่างกาย และข้อควรรู้ก่อนกิน

แจกสูตร หมูเด้งมิกซ์แอนด์แมทช์ หมูเด้งทรงเครื่อง อร่อยฟินได้ทั้งบ้าน

• โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง งา

‘ชาอึนอู’ เบื้องหลังความสำเร็จที่เริ่มต้นจากความมุ่งมั่น